Nejčastější otázky před objednáním na masáž
Jak poznám, která masáž je pro mě vhodná?
Každý typ masáže má své specifické účinky, proto je vhodný pro různé potíže, a potřeby.
Pokud si nejste jistí výběrem masáže, není to žádný problém. Před začátkem masáže spolu krátce probereme Vaše přání a očekávání, aktuální zdravotní stav a zdravotní potíže. Na základě toho Vám doporučím nejvhodnější typ masáže, nebo terapie.
Je masáž vhodná i při bolestech zad, šíje nebo hlavy?
Ano. Nabízené masáže a terapie jsou vhodné při bolestech zad, šíje i hlavy, a pomáhají při svalovém napětí, zatuhlosti, přetížení, a také při psychosomatických potížích (např. bolesti hlavy v souvislosti se stresem, poruchy spánku, nadměrná únava).
Masáž vždy přizpůsobuji individuálním potřebám klienta.
Mohu přijít i bez doporučení lékaře?
Ano. Pokud nemáte závažné zdravotní potíže, není doporučení lékaře nutné. V případě chronických nebo vážnějších onemocnění doporučuji vhodnost masáže nebo terapie předem konzultovat s lékařem.
Co když mám zdravotní omezení, nebo beru léky?
Před masáží je důležité informovat maséra o všech zdravotních omezeních, úrazech, operacích, a užívaných lécích, aby mohla být masáž nebo terapie bezpečně přizpůsobena.
Praktické otázky – příprava na masáž
Co si mám vzít s sebou na masáž?
Nemusíte si brát nic speciálního, na místě je vše potřebné zajištěno. V případě dlouhých vlasů doporučuji vzít si gumičku nebo skřipec na sepnutí.
Pokud jdete na kraniosakrální terapii, doporučuji vzít si pohodlné oblečení.
Jak se připravit před masáží?
Před masáží je vhodné:
- Pít dostatek tekutin (voda, čaj)
- Nejíst těžká jídla alespoň 1–2 hodiny předem
- Pít dostatek tekutin (voda, čaj)
Pokud můžu doporučit, obzvláště v horkých letních měsících použijte před masáží sprchu – masáž tak bude pro obě strany (Vás i maséra) příjemnější. Teplá sprcha navíc pomáhá uvolnit svaly a naladit tělo na masáž, takže pomůžete svému tělu lépe se uvolnit, zrelaxovat a zregenerovat, a účinek masáže bude efektivnější. Čistá pokožka také lépe využije účinné a prospěšné látky, získané z přírodních masážních olejů.
Co když mám zdravotní omezení nebo beru léky?
Před masáží je důležité o všech zdravotních omezeních, operacích, úrazech nebo užívaných lécích informovat, aby mohla být terapie bezpečně přizpůsobena.
Musím se svlékat?
Rozsah svlečení záleží na typu masáže. Při klasických a terapeutických masážích se odhaluje pouze masírovaná část těla, vždy s ohledem na vaše pohodlí a intimitu.
Při kraniosakrální terapii zůstává klient oblečený.
Průběh masáže a terapie
Jak masáž probíhá?
Každá masáž začíná krátkým rozhovorem, během kterého upřesníme vaše potřeby. Samotná masáž probíhá v klidném prostředí a je vždy přizpůsobena vašemu aktuálnímu stavu. Navození příjemné atmosféry, celkové uvolnění, a zklidnění mysli můžeme podpořit relaxační hudbou.
Je masáž bolestivá?
Masáž by neměla být nepříjemná. Nebojte se s masérem intenzitu masáže vykomunikovat – vždy ji přizpůsobuji Vašemu vnímání, a můžete ji kdykoli během masáže upravit podle potřeby.
Můžu během masáže mluvit, nebo dát zpětnou vazbu?
Ano, během masáže mluvit můžete, ale pokud se chcete uvolnit a načerpat energii, je nejlepší zavřít oči a užívat si masáž v klidu a tichosti, nebo se zaposlouchat do relaxační hudby.
Komunikace je důležitá především tehdy, pokud chcete změnit intenzitu masáže. Je důležité říct, pokud je Vám něco nepříjemné (nebo naopak), pokud je tlak při masáži příliš silný, nebo slabý, nebo pokud vnímáte cokoli rušivě, nebo nepříjemně – např. hlasitost hudby, teplo, chlad, apod.
Toto je čtvrtá otázka FAQ.
Toto je čtvrtá odpověď na často kladenou otázku.
Péče po masáži
Co je vhodné dělat po masáži?
Po masáži doporučuji:
- Pít dostatek vody (voda, minerální voda nebo bylinkový čaj)
- Dopřát si klidový režim (tělo může být po masáži unavenější, je to přirozený proces očisty)
- Vyhnout se prochladnutí
Co je vhodné dělat po lymfatické drenáži?
Po lymfatické drenáži doporučuji:
- Pít dostatek tekutin (voda nebo bylinkový čaj) – podpoříte odplavení škodlivých látek z těla
- Vhodný pohyb – lehkou fyzickou aktivitu (např. procházku, plavání apod.), aby se podpořilo nastartované proudění lymfy ; pokud jste ale unavení, dopřejte tělu odpočinek
- Upozornění: Na doporučení lékaře nebo terapeuta je možné nosit během dne po lymfodrenáži kompresní prádlo – např. kompresní punčochy z důvodu podpory činnosti lymfatických cév, a zabránění návratu otoku. Při podezření na potíže s lymfou, a při opakovaném výskytu otoků je velmi důležitá včasná konzultace s lékařem z důvodu navržení komplexního léčebného plánu.
Je normální únava nebo reakce po masáži?
Ano. Po masáži nebo terapii se může objevit únava, mírná svalová bolest nebo citlivost. Jde o přirozenou reakci těla na uvolnění a regeneraci. Běžnou reakcí bývá žízeň, případně rýma – přirozená reakce organismu při procesu očišťování. Méně často se může po masáži objevit i ospalost a malátnost, což je známka hlubokého uvolnění nervového systému. Většina těchto příznaků ale během 1-2 dnů odezní.
Reakcí na masáž je ale také zlepšení stavu pokožky.
Jak často je vhodné masáž opakovat?
Frekvence masáží závisí na Vašem zdravotním stavu – potížích, a cíli terapie. Někdy postačí jednorázová masáž, jindy je vhodná pravidelná péče. Doporučení vždy upravuji individuálně.
Bezpečnost a upozornění
Jsou nějaké kontraindikace masáží?
Přestože je masáž celkově pro tělo velmi prospěšná, existují případy, kdy není vhodná (tzv. kontraindikace). Jsou to především akutní záněty, horečka, infekční onemocnění, trombóza, nebo některé vážné zdravotní stavy.
Masáže nejsou vhodné také v prvním trimestru těhotenství, dále při stavech po požití alkoholu a jiných návykových (omamných a psychotropních) látek, a bezprostředně po vydatném jídle.
Vždy je důležité informovat maséra o svém aktuálním zdravotním stavu (při zdravotních potížích nejlépe hned při objednání termínu masáže, nebo nejpozději před jejím začátkem).
V případě vážných zdravotních potíží a vážných onemocnění je potřeba vhodnost absolvování masáže předem zkonzultovat se svým ošetřujícím lékařem.
Nahrazují masáže lékařskou péči?
Ne. Masáže a terapie jsou doplňkem odborné lékařské péče, nikoli její náhradou.
Doplňkové služby a objednání
Nabízíte masáže i u klienta doma?
Ano. Po dohodě poskytuji masáže a terapie také u klienta doma, zejména u osob s omezenou pohyblivostí nebo seniorů. Cena je stanovena individuálně včetně dopravy.
Jak se mohu objednat?
Objednání je možné telefonicky+420 724 046 361, nebo e-mailem eva.luterova@seznam.cz Doporučuji rezervovat si termín předem.
Co když si stále nejsem jistý, která masáž je pro mě vhodná?
Ozvěte se, ráda Vám s výběrem pomůžu a poradím, a doporučím péči na míru.
Dá se u Vás zaparkovat? A jak je to s dostupností MHD?
Informace o parkování najdete na stránce KONTAKT.
V blízkosti provozovny se nachází 2 parkoviště. Dostupnost MHD – zastávka je necelých 200 m od provozovny.